Handkraft – das unterschätzte Training
Unsere Hände sind wichtig für die Arbeit, um etwas zu greifen, zu tragen und zum Trainieren. Allerdings widmen wir unserer
Gewohnheiten für mehr Sport im Alltag
Wir alle wissen, dass Bewegung unseren Organismus fit hält und unsere Muskeln trainiert. Leider machen wir in der westlichen Welt
Halbmarathon mit wenig Training – Geht das?
Um beim Halbmarathon eine gute Zeit von weniger als zwei Stunden zu schaffen, sollte man mindestens drei Monate trainiert haben.
Lauf Trainingsplan: 10km in unter 45 Min. als Hobbyläufer
Als ich meinen ersten 10km Lauf in unter 45 Minuten geschafft hatte, war ich sehr stolz, dass ich mich steigern
Lauf-Trainingsplan: 10 km in unter einer Stunde als Anfänger
Ist es möglich, als totaler Anfänger einen 10km Lauf mit einer guten Zeit zu finishen? Und das mit nur 3
Wie ich zum Läufer wurde
Im Jahr 2023 habe ich eines meiner großen Ziele erreicht: Ich habe in einem Jahr an zwei internationalen Läufen teilgenommen.
Eventcheck: Ramboll Stockholm Halvmarathon
Der Ramboll Stockholm Halvmarathon startet jährlich im September in der schwedischen Hauptstadt Stockholm. Er ist von dem Stockholm Marathon losgelöst
Spinning – das sanftere Cardio-Training
Cardiotraining Cardiotraining (oder Ausdauertraining) ist im Gegensatz zum Krafttraining eine Trainingsart, die sich auf Atmung und Ausdauer bezieht. Das Ziel
Die positiven Effekte vom Krafttraining
Ich muss ganz ehrlich sein: Ich hatte am Anfang keine Ahnung vom Krafttraining. Ich habe mich immer als Ausdauersportler gesehen,
Checkliste für Laufanfänger
Eine der Sportarten, die am leichtesten zu starten sind, ist laufen. Man braucht nicht viel: Laufschuhe, Sportbekleidung und natürlich darf