Handkraft – das unterschätzte Training
Unsere Hände sind wichtig für die Arbeit, um etwas zu greifen, zu tragen und zum Trainieren. Allerdings widmen wir unserer
Gewohnheiten für mehr Sport im Alltag
Wir alle wissen, dass Bewegung unseren Organismus fit hält und unsere Muskeln trainiert. Leider machen wir in der westlichen Welt
Lektionen aus den letzten Jahren
Als ich im Jahr 2019 mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung bewusst begonnen habe, war ich ganz am Anfang meiner Reise. Ich
Halbmarathon mit wenig Training – Geht das?
Um beim Halbmarathon eine gute Zeit von weniger als zwei Stunden zu schaffen, sollte man mindestens drei Monate trainiert haben.
Spinning – das sanftere Cardio-Training
Cardiotraining Cardiotraining (oder Ausdauertraining) ist im Gegensatz zum Krafttraining eine Trainingsart, die sich auf Atmung und Ausdauer bezieht. Das Ziel
Die positiven Effekte vom Krafttraining
Ich muss ganz ehrlich sein: Ich hatte am Anfang keine Ahnung vom Krafttraining. Ich habe mich immer als Ausdauersportler gesehen,
Checkliste für Laufanfänger
Eine der Sportarten, die am leichtesten zu starten sind, ist laufen. Man braucht nicht viel: Laufschuhe, Sportbekleidung und natürlich darf