Halbmarathon mit wenig Training – Geht das?
Um beim Halbmarathon eine gute Zeit von weniger als zwei Stunden zu schaffen, sollte man mindestens drei Monate trainiert haben.
Lauf Trainingsplan: 10km in unter 45 Min. als Hobbyläufer
Als ich meinen ersten 10km Lauf in unter 45 Minuten geschafft hatte, war ich sehr stolz, dass ich mich steigern
Wie ich zum Läufer wurde
Im Jahr 2023 habe ich eines meiner großen Ziele erreicht: Ich habe in einem Jahr an zwei internationalen Läufen teilgenommen.
Checkliste für Laufanfänger
Eine der Sportarten, die am leichtesten zu starten sind, ist laufen. Man braucht nicht viel: Laufschuhe, Sportbekleidung und natürlich darf