Overthinking stoppen – Wir finden eine Lösung

Ich bin mir bewusst, dass wir kaum einen Einfluss auf unsere Umwelt haben können. Oft findet man sich dadurch in dem Fixed Mindset wieder, das ich in diesem Blog so oft zu stoppen versuche. Jedoch wünscht man sich in bestimmten Situationen, dass man Einfluss auf seine Umwelt ausüben kann. Sei es auf die Reaktionen von anderen Menschen, wirtschaftliche oder politische Situationen. Auch wenn ich immer daran arbeiten will, mich auf mich selbst zu konzentrieren, lassen mich Ereignisse von außerhalb nicht kalt. Es ist auch sehr schwer, dieses auszublenden, wenn man sich weitergehend informiert und mehr weiß als die Medien zugeben wollen.

Diese Situation kann einem aber schnell die Freude am Leben vermiesen. Wir überdenken oft zu viel und wollen eine gewisse Kontrolle zurückerlangen. Tatsächlich gibt es eine Möglichkeit, diese Kontrolle im eigenen Mindset zu verankern. Wir Menschen sind in unserer Situation nämlich nicht so hilflos, wie es uns vorkommt. Eigentlich handelt es sich bei dieser Kontrolle ausschließlich um eine persönliche Einstellung. Wir müssen erkennen, wie wir mit bestimmten Situationen umgehen.

So gehst du mit Situationen um

Wenn wir uns in einer Situation befinden, die von außen beeinflusst wird, fühlen wir uns oft hilflos. Diese Hilflosigkeit muss man aber herunterbrechen. Woher kommt sie? – Tatsächlich kommt die Hilflosigkeit nicht aus der Situation, sondern aus einem selbst. Oft reicht es, wenn wir eine Nacht darüber schlafen und schon fallen uns Lösungen ein, wie wir zumindest unsere Situation verbessern können. Wir können auch mit erfahreneren Freunden sprechen, die uns Tipps geben.

Es geht also nicht darum, was uns passiert, sondern nur, was wir aus der Situation machen.

So holst du dir die Kontrolle zurück

Das eben angesprochene Mindset haben aber leider die wenigsten Menschen direkt auf Abruf bereit. Zu oft sind wir dann doch mit äußeren Einflüssen überfordert. Doch es gibt eine Möglichkeit, unser Mindset in dem Moment umzustellen. Dies funktioniert über eine Technik, die der Autosuggestion sehr ähnlich ist.

Wir können unser Mindset ändern, indem wir uns sagen: „Wir finden eine Lösung!“

Diese Autosuggestion zeigt Hoffnung und Optimismus. Wir machen uns bewusst, dass die Situation gerade schwierig ist, aber wir wissen, dass wir in der Lage sind, die verursachten Probleme zu lösen.